Acht Schätze – Yoga

Ein Schnupperkurs in achtsamer Bewegung

Erleben Sie die wohltuende Wirkung achtsamer Bewegung und bringen Sie Körper und Geist in Einklang.

Bei der Kursreihe "Acht Schätze" lernen Sie von verschiedenen TrainerInnen unterschiedliche Techniken, um bewusste Bewegung zu schulen und Ihre Körperwahrnehmung zu stärken. Lernen Sie sanfte Übungen und Atemtechniken kennen, die Entspannung und innere Balance fördern und finden Sie heraus, welche Ihnen am meisten liegt.

Besuchen Sie entweder die gesamte Kursreihe (Dienstags zwischen 23.4. und 10.6. von 18:30 - 20:00) oder suchen Sie sich die Techniken aus, die Sie am meisten interessieren.

Modul 1: Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atemtechniken und Meditation verbindet. Durch gezielte Übungen (Asanas) wird die Flexibilität, Kraft und Haltung verbessert, während Atemübungen (Pranayama) Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Yoga fördert innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit – ideal, um den Alltag gelassener zu meistern. Egal ob AnfängerIn oder FortgeschritteneR, die positiven Effekte sind für alle spürbar!

Inhalte:

• Einführung in die Theorie und Hintergründe von Yoga
• Gemeinsame Übungsstunde
• Zeit für Reflexion und Austausch

Referentin: Monika Steininger, Yogalehrerin und Ärztin
Zielgruppe: Alle Interessierten
Max. Teilnehmer*innenzahl: 24
Seminarbeitrag: 175,- für alle 8 Abende oder 25,- als Einzelbuchung
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke und Sitzkissen

Anmeldung: 

Weitere Termine: 

• 29.4. Qi Gong (chinesische Konzentrations-, Meditations- und Bewegungsform)
• 6.5. NIA (Kombination aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechnik)
• 13.5. Feldenkrais (Bewusstheit durch Bewegung)
• 20.5. Yin Yoga (langsames Yoga mit Fokus auf Dehnung und Durchblutung)
• 27.5. Tanz (freie Bewegung)
• 3.6. Makko Ho (Bewegung zur Meridianstimulation, angelehnt an Shiatsu)
• 10.6. TRE (neurogenes Zittern)